SOPHROLOGIE

 

APPRIVOISER VOTRE STRESS – PRENDRE CONFIANCE EN VOUS – DEVELOPPER VOTRE CONCENTRATION

La sophrologie permet de développer ses capacités de bien-être, d’évolution et d’adaptation aux divers contextes d’existence, environnement personnel, familial, professionnel et social.

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QU’EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?

Un ensemble de techniques de relaxation profonde physique et mentale, basées sur la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation qui permettent à chacun de développer ses ressources pour aller vers un bien être au quotidien

Véritable « pédagogie de l’existence », la sophrologie a pour but de dynamiser de façon positive les qualités et les ressources dont nous disposons.
Elle permet de donner naissance à de meilleures possibilités d’adaptation aux nouvelles conditions de vie en société.
Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale adaptée, elle permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d’améliorer sa qualité de vie.

 

CAYCEDO

ORIGINE DE LA SOPHROLOGIE ?

Fondée en 1960, par le neuro-psychiatre Alfonso Caycédo, la sophrologie caycédienne est une méthode scientifique, un entraînement, pour la découverte et la conquête de nouvelles capacités.C’est une discipline qui étude la conscience et les valeurs de l’existence de l’être. Cette démarche permet de devenir acteur de sa vie.

 

QUI S’ADRESSE LA SOPHROLOGIE?

- enfants Adolescents
- Adultes et Seniors

5R6A7851Elle s’adresse à tous et répond également aux préoccupations des professionnels soumis à de fortes pressions: enseignants, corps médical, salariés desentreprises, sportifs, artistes… Elle trouve aujourd’hui sa place dans les milieux sociaux-professionnels.

 

QUELS SONT SES DOMAINES D’APPLICATION ?

La sophrologie permet de mieux appréhender :

- le stress et l’anxiété
- la douleur
- les troubles du sommeil
- l’accueil des émotions
- les états dépressifs passagers
- les manifestations psychosomatiques

La sophrologie permet d’acquérir des outils pour :

- acquérir de la confiance en Soi
- améliorer les performances (sportifs, éducateurs, animateurs…)
- accompagner des femmes enceintes
- développer la créativité

 

 

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QUELS SONT LES BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE ?              

 La sophrologie est à la fois un outil de développement personnel et un outil d’aide à la reconstruction, qui satisfait des attentes diverses :
Accéder à la relaxation physique et psychique profonde
Acquérir une meilleure connaissance de soi par l’émotion et la sensation
Retrouver confiance en soi et en ses capacités
Apprendre à apprivoiser son stress
Développer sa concentration, sa mémoire et sa créativité
Se préparer sereinement aux examens, préparation sportive..
Se préparer à affronter un événement particulier : entretien professionnel, prise de parole en public, changement de vie, séparation…
Améliorer la qualité du sommeil

 

 

DEROULEMENT D’UNE SEANCE TYPE :

10 à 15 mn : phase d’accueil et d’écoute suivie d’une courte information concernant le contenu de la séance.

30 à 40 mn : séance de relaxation debout, puis assis ou allongé.  A ce stade les participants et le sophrologue sont à un niveau de conscience particulier facilitant l’écoute et l’intégration des sensations corporelles et l’activation des structures positives.

10 mn : pour terminer la séance, un dialogue libre et sans obligation est proposé en lien avec la séance.

 


SEANCES INDIVIDUELLES OU GROUPE :

Sylvie Mugard Sophrologue Naturopathe –  Bussy 77600 – 06 81 93 31 79