Offre entreprise

 

Les ateliers de sophrologie dans votre entreprise

Ateliers de sophrologie, en groupe ou en individuel, au cœur même de votre entreprise.
Tarifs : Sur devis (contact)

Les champs d’action de la sophrologie dans l’entreprise : 

Ils sont nombreux et peuvent tous faire l’objet d’un atelier personnalisé.
- Gestion du stress et des émotions = la demande majeure!  (surcharge de travail, nouveauté, poids hiérarchique, métiers à délais, contact client….)
- Amélioration des relations humaines
- Résolution des conflits
- Adaptation aux situations nouvelles
- Restructuration
- Gestion du temps
- Surmenage, santé du personnel
- Communication
- Expression orale
- Cohésion d’équipe
- Management, recherche de l’excellence, accompagnement de la conduite du changement
- Prise de paroles
- Motivation
- Mémoire et concentration
- Recherche de créativité et résolution des problèmes

Exemple d’ Atelier sur le thème de la gestion du stress (3h)

Je propose un ensemble d’ outils concrets qui pourront être utilisés au quotidien afin d’apprendre à se détendre et à expulser toutes les tensions et à faire face aux situations stressantes.

Cet atelier propose également une approche de l’hygiène de vie et de la nutrition qui peut être facteur de stress physiologique dont on parle peu. Conseils de repas favorisant de bonnes digestions évitant les somnolences….

Descriptif de l’atelier :

Objectif :

Comprendre le stress, ses effets sur le corps et sur le mental, mettre en place des techniques pour minimiser ses effets.

Public :

Tout collaborateur souhaitant acquérir un niveau de confort dans des situations difficiles et stressantes.
Cette formation, limitée à 6 participants, nécessite une implication personnelle dans le respect et la confidentialité des échanges

Théorie :

- qu’est-ce que le stress, comment le reconnait-on dans le corps?

- les 3 cerveaux et leur rôle respectif

- la sophrologie, présentation

- l’approche naturopathique et nutritionnel : le stress physiologique, les réponses de la naturopathie

 Pratiques :

- les techniques respiratoires,

- mieux vivre ses émotions,

- la relaxation dynamique : des exercices de sophrologie pour agir directement sur le stress et les tensions du corps

- la relaxation profonde : utilisations d’images relaxantes, dynamisantes

- Evaluation et engagement personnel des stagiaires : quels outils à utiliser dès aujourd’hui ?

Séances de groupe dans votre entreprise

Séances de sophrologie, en groupe au cœur même de votre entreprise, uniquement de la pratique pendant une heure, le but étant de se ressourcer, de se détendre.

10 à 15 séances, à raison d’une séance par semaine (heure du déjeuner possible)

Tarifs : Sur devis

L’intégration de la sophrologie de groupe en entreprise :

 - Elle s’adapte au lieu de travail : une salle de réunion sans aménagement spécifique et quelques chaises suffisent.

- Elle se pratique dans les positions de la vie courante : assis, debout et plus rarement allongé, en tenue vestimentaire habituelle, ne provoque ni essoufflement ni transpiration.

- Elle s’exerce en groupe et peut s’adapter à chaque groupe en fonction de ses attentes

- Ses techniques sont simples et utilisables par tous, tout en étant très respectueuses de la liberté de chacun.

Chaque séance dure une heure et se déroule de la façon suivante :

- un temps d’échange et de présentation de la séance
- des exercices de relaxation dynamique (debout)
- Une sophronisation : relaxation et activation intra-sophronique, retour à l’étatde veille (assis)
- Un temps d’échange de fin de séance

 

Pour tous renseignements complémentaires : contact